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健康四大基本石是什么 健康四大基石,你占了几条?

健康四大基本石是什么


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每个人都希望自己健康,怎样才能健康呢?

健康需要四大基石:

第一,合理的膳食;

第二,适量的运动;

第三,平衡的心态;

第四,充足的睡眠。

世界卫生组织指出:

健康长寿的影响指数中,遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。

曾经也有过四大基石做的挺好的时候,但是,那是很久以前的事了。从去年冬天开始,身体开始出现各种不好的症状,于是,又开始锻炼身体,锻炼大脑,到现在,做的不合格的是适当的运动、充足的睡眠,做的最好的就是平衡的心态!

现在,正在下决心做好健康四大基石!

希望白发飘飘时依然衣袂飘扬!

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2018年6月9日  中雨    星期一

大家好,我是日记星球364号星宝宝草原,正在参加日记星球蜕变之旅,这是我的第135篇,日积月累给我带来了巨大的能量,我相信坚持更能创造奇迹!


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